Сентябрь

1 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я согласен жить в несовершенном настоящем и фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, а не на вчерашних и завтрашних событиях.

«Так оно и есть; если нам предстоит изменить свои жизни, то нужно быть мужественными. Такое мужество, относительно легко, можно найти в ситуациях двух разных типов. Первая, когда мы уверены, что новая ситуация где мы должны обрести себя принесет нам радость и пользу. Вторая, когда мы наверняка знаем, что ситуация из которой мы выходим целиком и полностью плоха. Таким образом, если в новых обстоятельствах нужно будет быть совершенным или нынешнее положение дел полностью плохое, у нас есть определенность. Если и есть что-либо, чего больше всего жаждет человек находящийся в депрессии, так это определенность.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Моя депрессия всегда сопровождалась черно-белым мышлением. Я знаю, что если я хочу продолжать жить в неопределенности, то моя депрессия, со временем, останется позади, во тьме вчерашнего дня, поскольку я живу в свете настоящего.

Единственная определенность, которая у меня сегодня есть – это необходимость с готовностью рискнуть и оставить уверенность в вечной неизменности моего будущего. Я знаю, что надежда в моей жизни может быть только, если в ней будет не все неопределенно.

МЕДИТАЦИЯ

Сегодня мы молимся о мужестве, чтобы удалить из своей жизни как можно больше страха. Мы молимся, чтобы Бог помог нам жить с убеждением, что мы можем жить без страха перед людьми различными местам и ситуациями. Мы верим, что наши страхи начнут постепенно ослабевать, если однажды мы начали жить без постоянной потребности в определенности.

2 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Единственное, что я наверняка знаю здесь и сейчас это то, что я жив, дышу и надеюсь, что смогу научиться изменять свою жизнь с отчаяния на надежду.

«Таким образом, если ты откажешься от депрессии, неопределенность относительно того, что может выпасть на твою долю, может остановить твои изменения.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я черпаю мужество из обещаний 12 Шаговой программы, в которых говорится, что всякий, кто искренне работал по программе, не потерпел неудачи. 12 Шагов это действительно работающий способ избавления от любой зависимости или привязанности, которые мы считали непреодолимыми. В общем, зависимость это нечто, над чем я не властен, нечто такое, что я продолжаю делать независимо от того, хочется ли мне этого или нет. Даже сегодня находясь в депрессии, я твердо верю, что я смогу избавиться от этой зависимости. Я верю, что с помощью моей Высшей Силы я все смогу сделать.

Я духовно переродился, потому что я нашел средства, при помощи которых можно менять свои образ чувств и мыслей. Я объясняю свою способность меняться ново обретенным осознанием Бога, работающего в моей жизни. Я бы отказался жить, не веря, что она протягивает мне обещание надежды.

МЕДИТАЦИЯ

Роберт И. Ли, который сказал об одном из своих друзей, «В сознании этого человека был покой – тишина небесной мудрости и… готовность подчиняться насущным обязанностям.» Это означает, что мы хотим, чтобы нам помогали, изменять наш образ чувств и действий. И пускай Бог поможет нам подчиняться призыву, менять свою депрессию на надежду по мере того, как мы видим, что со временем благодаря молитве и терпению мы постепенно чувствуем себя лучше.

3 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я выпишу свои ранние детские негативные переживания, которые мне нужно вспомнить и поделиться ими с кем-нибудь, способным сострадать.

«На нас негативно влияет то, что мы упорно придерживаемся убеждения, что все прекрасно, и решительность в забвении негативных переживаний» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я знаю, что когда проглатываю негативные чувства и действую так, как будто их не существует, то тем самым я завожу себя в еще большую депрессию. Я верю, что нам станет лучше, когда мы начнем делиться с другими своими чувствами, особенно чувствами, растущими из ситуаций прошлого, которые возможно вызвали у нас стыд. Также очень неприятные чувства могут корениться в чувстве вины, связанным с нашим прошлым. Сегодня я хочу составить список своих воспоминаний, которые является причиной моего плохого состояния, и поговорить о них с другим человеком.

Мое тело не позволит забыть прошлое и все неприятные события, происходившие со мной, когда я был ребенком. Нам говорят, что многие ситуации из прошлого нужно забыть, но я знаю, что мне нужно попытаться и вспомнить их, если я хочу чувствовать себя лучше.

МЕДИТАЦИЯ

Я молюсь о том, чтобы Бог, как мы Его понимаем, помог нам открыть, что больше всего, заслуживает нашего внимания, чтобы душевный покой, который так будет возрастать в нас, что всегда будет продолжать поддерживать нас в исполнении Его воли.

4 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я собираюсь быть смелым, говоря то, что я хочу сказать, и не боясь высказывать свое мнение.

«…Многие из нас в детстве пришли к мудрому и правильному выводу, что мы не должны говорить то, что думаем, потому что взрослые вокруг накажут нас, если мы это сделаем. Когда мы вырастаем, мы можем и не проверить этот вывод, продолжая действовать так, будто другие люди нас накажут, если мы осмелимся сказать то, что думаем. Никогда не осмеливаясь сказать то, что вы думаете, вы неизбежно идете к тому, что упускаете многие вещи, которые доставили бы вам удовольствие и дали уверенность; это мешает вам обнаружить, как радостно делиться своими мыслями и чувствами с другим человеком.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Сегодня я все еще думаю, что мне следует позаботиться о том, что я говорю, потому что меня могут критиковать за мои убеждения. Но я также могу научиться изменять негативные высказывания, которыми я постоянно ругаю себя. Я могу сказать себе, что эти негативные мысли больше не подходят для меня, и поэтому вместо них я предпочитаю чувствовать что-то другое.

Я укрепляю свою уверенность в том, что я хороший человек и имею полное право находиться здесь, на этой земле. Мое чувство уверенности растет по мере того, как я воздерживаюсь от бегства от своих страхов.

МЕДИТАЦИЯ

Мы надеемся, что каждый день мы сможем смотреть на наши ресурсы и обязательства и подводить итоги нашей жизни на настоящий момент. Мы молимся, чтобы с Божьей помощью нам удалось избавиться от многих наших детских страхов. Мы понимаем, что то, как мы действуем сегодня, связано с выводами, которые мы сделали о жизни, когда были детьми.

5 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я настолько силен, насколько большими секретами я могу поделиться!

«… пока ты убежден, что внутри тебя есть что-то настолько отвратительное и никчемное, что все люди, увидев это, отвергнут тебя, ты всегда ставишь себя в невыносимое положение, желая быть понятым, но не раскрывая никаких секретов.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Если я хочу когда-нибудь перейти из депрессивного состояния в не депрессивное, мне придется найти кого-то, с кем я смогу поделиться своей историей. Предпочтительно принадлежать к группе Двенадцати Шагов, где безопасно иметь возможность поделиться самыми глубокими секретами с теми, кто понимает мою боль и изоляцию. Мне не нужно притворяться, что я счастлив или что жизнь наладилась, когда это не так. Я обнаружил, что моя Двенадцатишаговая группа поддержки очень хорошо осознает, что такое депрессия и насколько мне больно от нее. Большую часть времени я чувствую, что нахожусь в огромной стеклянной коробке, из которой я могу смотреть наружу, но совершенно не способен услышать или почувствовать что-либо, что проходит перед моими глазами. Я полностью обездвижен.

Я больше не одинок в своем тайном страхе, что могу сойти с ума из-за своей бесконечной печали. Это часть депрессии. Какое облегчение я испытываю, узнавая, что не теряю рассудок. Я только начинаю постигать секрет того, как начать чувствовать себя лучше. Я могу поправиться.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, дай нам познать тебя так, как другие познали тебя. «Только когда мы полностью поверили, что мы бессильны… только когда мы обратились к Богу, который возможно существует, тогда мы испытали духовное пробуждение. Этот дарящий свободу опыт пришел первым, а затем последовала Вера, и она была истинным даром!» (Как это видит Билл)

6 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я верю, что со временем и работой я смогу чувствовать себя лучше.

«Но не надейтесь, что один психолог скажет вам, в чем заключается секрет выхода из депрессии. Здесь нет никакого хитрого трюка, лишь только тяжелая работа.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Первые три из Двенадцати шагов посвящены вере, а остальные девять – действию. Человек должен верить, что в этом мире действительно есть нечто большее, чем его собственная депрессия и ее перспектива. Раньше мне казалось, что я навсегда застрял в таких настроениях, когда просто не хочу больше жить. Я был сыт по горло этими чувствами отчаяния. Но теперь моя программа – духовная, и духовный путь – это выход из моей депрессии.

Если я действительно хочу освободиться от своих страхов и тревог, я должен иметь веру в то, что Бог, как я его понимаю, не подведет меня.

Раньше моя энергия и целеустремленность были направлены на то, чтобы найти способ жить всегда с предсказуемыми и надежными чувствами, которые давала моя печаль. Я работаю над другой программой, которая поможет мне найти способ жить жизнью, наполненной спокойствием и надеждой.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, помоги нам узнать Твою волю, чтобы мы могли начать наполняться надеждой сегодня

7 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Когда Бог говорит, я слушаю.

«Поговорите с Богом о том, как вы можете выбраться из ямы, в которой вы находитесь, – потом слушайте. Со временем вы сможете услышать решение вашего вопроса. Это доверительные отношения с Богом.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я хочу доверять тому Богу, о котором все говорят. Я все еще немного боюсь довериться этому Богу (как я его понимаю) из-за того, что он может попросить меня сделать. Я всегда боялся этой большой духовной реальности в своей жизни. В детстве я видел в нем фигуру отца, который всегда был готов наказать меня.

Я правда верю, что чем больше я доверяю своей Высшей силе, тем больше я способен забираться глубже в воду и дальше от берега. Я хочу увидеть эту Высшую силу такой, какой ее видят другие, а именно – как кого-то, кто заинтересован в моей жизни.

Я перепробовал все остальное для своей депрессии, кроме веры в Бога. Я готов поверить, что все это имеет большой смысл. Поскольку все остальное потерпело неудачу, почему бы не попытаться позволить Силе более могущественной, чем я, вернуть мне рассудок. Мне нечего терять, кроме своей депрессии.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, пусть мы будем по-настоящему зависеть от тебя целый день и начнем понимать, что мы можем получить всю ту необходимую помощь, которая нам нужна, тогда, когда она нам понадобится.

8 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я не откажусь от себя, но приложу все усилия, чтобы полюбить себя и отпустить мысли, которыми я ввожу себя в печаль.

«Я каждый день благодарю Бога за свободу от своей зависимости, и теперь я способен поделиться с другими своей историей о том, как Бог (как я его понимаю) работает в моей жизни…» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Привязанность ко всем этим негативным мыслям о себе – то, что держит меня подавленным и депрессивным. Я начинаю прислушиваться к своему внутреннему голосу и понимаю, что его послание – это послание надежды и спокойствия. Я признаю свою зависимость от депрессии и готов выйти из тюрьмы, признав бессилие перед ней. Я больше не хочу оставаться в трясине негатива, реактивности и изоляции. Мне не стоит считать себя жертвой, я активный участник собственного выздоровления. Зависимость – это принуждение продолжать делать одно и то же снова и снова. Это потребность постоянно погружать себя в печаль, которая вызывает изменения в моем поведении.

МЕДИТАЦИЯ

Мы все больше привязываемся к желанию быть свободными и безмятежными. Мы верим, что Высшая сила поможет нам продолжать быть вовлеченными в мир вне нас самих.

9 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я хочу впитать силу каждого из 12 Шагов и получить силу от них.

«Некоторые люди находят ободрение в каком-либо предложении или нескольких строчках из какой-нибудь поэмы, которые они продолжают повторять себе, не бездумно, а сосредоточившись, подробно останавливаясь на этом и впитывая силу и мир, которая исходит из этих строк.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

По мере того, как благодаря моей вере в Силу более могущественную, чем моя собственная увеличивается моя мотивировка, эта Сила будет помогать мне восстанавливать душевное здоровье. Я никогда ни во что не верил, за исключением комфорта своей депрессии. Я верю, что чем больше я узнаю о депрессии и том, как я учился погружать себя в нее, тем больше у меня появляется возможности и сил вывести себя из этого грустного состояния.

Молитва о душевном покое – это то, что я обязательно произношу каждый день. Я молюсь, чтобы каждая идея молитвы дала мне возможность, силу и мужество жить сегодняшним днем с надеждой.

Мир превыше всяческого понимания – это мир, который появляется в сердце от Духа Божьего. Мир, который я имею – это результат моей веры в то, что Бог может соединить меня с самим собой и сделать меня целостным.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, дай нам разум и душевный покой принять то, что мы не в силах изменить, мужество изменить то, что мы можем и мудрость отличить одно от другого.

10 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я благодарен Богу за жизнь и за свободу выбора.

«Я верю, что величайший подарок, который я когда-либо получал ? это знание, что у меня есть компульсивная зависимость погружать себя в грусть, такое положение дел и привело меня в сообщество…» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Подарки приходят любых размеров и в любой обертке. Для меня факт осознания, что у меня есть депрессия и что это реальность, сам по себе, освобождающее переживание. Наконец-то я смог назвать, что в действительности, моя депрессия это нечто, от чего я зависел всю свою жизнь.

Она была причиной моего бегства и укрывания в грусти, всякий раз, когда жизнь преподносила мне ситуацию, на которую было слишком страшно посмотреть. Я научился, как можно себя изолировать, притуплять чувства и бежать в укрытие. Уже сам факт того, что я это осознаю, освобождает меня и дает мне понять, что мне может стать лучше.

Я на самом деле верю, что моя жизнь перейдет на основу нового животворящего плана, дружественного жизни и ориентированный в сторону света. Моя зависимость погружать себя в печаль кроме боли и обиды ничего мне не приносит. Я не хочу быть счастлив и улыбчив с ночи до утра, но я очень сильно хочу освободиться от потребности быть грустным и замкнутым. Я верю, что я могу выбрать чувствовать себя по-другому.

МЕДИТАЦИЯ

Когда мы немощны, тогда мы становимся сильными. Мы верим, что с Божьей помощью, мы сможем начать освобождаться от зависимости погружать себя в грусть.

11 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я ищу выход из своей грусти, и только сегодня я буду оставаться полным надежды!

«…Мы прошли долгий путь в нашем путешествии, ибо путь к преодолению и выздоровлению извилист и имеет свои препятствия, но все мы преуспели, мы выдержали бури и обрели надежду, которая простирается за пределы завтрашнего дня ” (8).

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Даже несмотря на то, что путь из этой тьмы может оказаться длиннее, чем бы мне хотелось, я все еще могу надеяться, что когда-нибудь я увижу выход. В конце туннеля будет свет. Если я день за днем буду прилагать усилия, со временем мне станет лучше. Я уже раз за разом признавал, что мне нужна помощь в том, чтобы научиться освобождаться от потребности погружать себя в грусть изо дня в день.

Это мое навязчивое стремление было со мной в течение многих лет, но я надеялся, что пройдет совсем немного времени, прежде чем хороших периодов в моей жизни станет больше, чем периодов депрессии. На пути к моему выздоровление меня поддерживает вера новичка, неофита, если хотите. Я не могу найти выход из этой депрессии без надежды. Я знаю, что мне придется изменить свой взгляд на жизнь, если я хочу, чтобы мне было лучше. Я собираюсь взять на себя ответственность за свою жизнь и начать меняться!

Неприятности в чьей-либо жизни могут привести к росту нашего упорства и стойкости, и это является причиной для укрепления нашей веры.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, помоги нам осознать, что мы являемся частью Твоего плана и что у нас есть предназначение здесь, на этой земле; оно хотя бы в том, чтобы другие, подобные нам, узнали, что есть место, где зарождается надежда, а именно в Твоей благодати.

12 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я вижу, что я должен изменить что-то в своей жизни, для того чтобы я стал свободен от убивающего груза печали.

«Но сейчас я уверен на столько, на сколько я могу, в том, что очень часто депрессия – это знак, обычному человеку или церковному служителю, что жизнь ее жертвы должна быть коренным образом изменена; требуется акт истинного покаяния, что эта чернота внутри может быть разрушена только путем признания, что от страдальца требуется нечто наподобие внутренней смерти и воскрешения.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я постепенно могу взглянуть на свет в конце тоннеля. Меня ободряет то, что если я буду действовать, как если бы я был свободен от своей грусти, то со временем я стану, свободен от нее.

Я никогда не думал, что духовность является частью решения проблемы выздоровления от депрессии. Я никогда не ожидал, что депрессия имеет какое-то отношение к ощущению безнадежности моей жизни. Временами я думал, что Бог наказывает меня, потому что всю жизнь я шел под гнетом вины.

Я узнаю, что мое настроение очень сильно зависит от того, как я отношусь к определенным вещам. Я верю, что для того, чтобы восстать к новой жизни нужно поверить, что у меня есть выбор выбирать свое настроение. Чем больше я в это верю, тем больше изменится мое настроение.

МЕДИТАЦИЯ

Бог как мы Его понимаем, говорит разными способами, в разные времена и через разных членов сообщества. Я полностью понимаю, что мы идем путем святости, когда хотим исполнить Его волю.

13 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Когда у меня в сознании пронесется негативная мысль о себе, я буду говорить стоп и смотреть на то, как я сейчас думаю о себе. Я буду немедленно менять направление своего мышления и начну говорить себе, что сегодня я собираюсь говорить себе добрые вещи.

«Я знаю, что любая зависимость и компульсивное поведение постепенно изымают Вас из обычных дел, которыми заняты окружающие, включая семью, друзей и коллег по работе. Это продолжается до тех пор, пока вы не остаетесь в узких стенах боли и изоляции. Мы всегда будем чуть больше углубляться в изоляцию, чем больше мы будет размышлять о зависимости и ее возможных последствиях.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я понимаю, как мы стали зависимыми и постепенно привыкли ко всем этим негативным мыслям, которые мы о себе говорим. Сегодня я решил, что готов отпустить эти старые, знакомые, непродуктивные стереотипы мышления и чувств. Я начинаю думать такими мыслями, в которых присутствует дух легкости и надежды. Я хочу быть верным самому лучшему, что есть во мне и просто верить, что сегодняшний день, несомненно, лучше, чем был вчера. Сегодня я вырываюсь из негативного мышления в свет новых позитивных мыслей о себе. Чем больше я чувствую, что моя жизнь куда-то движется и в ней есть смысл, тем я лучше чувствую, как все больше надежды поднимается в моей душе. Моя новая ежедневная деятельность также стимулирует в моей жизни чувства удовольствия и удовлетворения.

МЕДИТАЦИЯ

Боже, помоги нам осознать, что самое лучшее занятие и деятельность, к которым мы можем прибегнуть – это попытаться найти мир в твоем Имени нашему беспокойному и блуждающему сознанию и молиться, чтобы Ты вел его к созданным и вдохновленным тобой мыслям.

14 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я собираюсь сделать усилие, чтобы насладиться некоторыми простыми вещами, какими я наслаждался, когда я был ребенком.

«Нам нужно быть в контакте с чувствами из нашего раннего детства и попытаться вспомнить, когда мы делали себя грустными и какие ситуации сегодня заставляют нас чувствовать грусть. Иногда существует связь между двумя этими составляющими. Мы знаем, что этот возврат к ранним детским ощущениям – один из наилучших способов начать само – исцеление.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я никогда не смогу забыть, как в третьем классе я не смог дать удовлетворительный ответ на вопрос учительницы, и она сразу же сказала мне, что я никогда не стану как мой брат. Я почувствовал, как вспыхнуло мое лицо, из-за унижения, потому что я не знал правильного ответа.

Лучшее что я могу сделать, чтобы преодолеть времена, когда мне хочется убежать и спрятаться в себе и удалиться от других – это как раз то самое время, когда мне нужно побыть с кем-то. Я пообещаю себе, что когда эти чувства появляются, я подумаю о других людях из программы, которых я знаю и позвоню им.

Сегодня я хочу чувствовать себя лучше и для того чтобы сделать это, я буду, работать по Шагам программы и наслаждаться братством, когда это возможно. Всякий раз, когда я иду на собрание, я всегда выхожу с него, чувствуя себя лучше.

МЕДИТАЦИЯ

Сегодня мы молимся, что Бог как мы Его понимаем, позволит нам поверить, что наша жизнь улучшится, чем больше я буду доверять, Его силе и ее способности исцелить нас от множества страхов и тревог. Я слышу Его дух в многочисленных голосах этого сообщества.

15 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я поверю, что моя Высшая Сила готовит мне путь для роста и ощущения Ее любви в своей жизни.

«Мы обнаруживаем, что Бог не ставит слишком жестких условий тем, кто Его ищет. Для нас царство духа широко и просторно. Оно всех включает в себя, никого не исключает и не препятствует тем, кто искренно его ищет. Мы верим, что оно открыто для всех мужчин и женщин.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Мы все слышали выражение «Отпусти и пусти Бога в свою жизнь» Я думаю, для того, чтобы почувствовать себя лучше мне нужно сделать первый шаг и признать, что моя жизнь неуправляема и вышла из-под контроля. Необходимость признать, что я не могу самостоятельно избавиться от депрессии – достаточно тяжела, но я верю, что существует выход из этого беспорядка. Если 12 Шагов смогли протрезвить миллионы хронических и закоренелых алкоголиков, то они, вне всякого сомнения, смогут повлиять на мою жизнь по мере того, как я пытаюсь придать толчок своей жизни, позволяя Богу руководить ею.

Мне нравиться слово «поиск», поскольку оно обозначает надежду и возможности. Если вы ищите значит существует хотя бы небольшая надежда на то, что вы преуспеете в своих поисках.

МЕДИТАЦИЯ

«Ищите и обрящете, стучите и отворят вам, просите и дано будет вам» Эти слова пришли из глубин веков, и они звучат истинно для нас, тех, кто верит в свою силу. По мере того, как мы отмечаем небольшие шажки вперед в нашей жизни, мы учимся доверять этому Богу нашего понимания, и перед нами начинают распахиваться двери надежды. Теперь, когда мы двигаемся к любви и миру исходящей от нашей Высшей Силы, мы доверяем Ей, чтобы получить ее милость.

16 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я приложу сегодня все усилия, чтобы хорошо к себе относиться.

«Устанавливая приоритеты, я открыл, что если человек не принимает меня таким, какой я есть, то тогда мои попытки делать все что в моих силах уже не имеет никакого значения и если кто-то другой не может этого принять, то я буду об этом сильно сожалеть, но так должно быть. Я хотел, чтобы все считали меня хорошим, но никто не собирался этого делать. Я не собираюсь никого ублажать. Я продолжаю заботиться о себе.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я обнаружил, что способен измениться, когда однажды открыл то, что нужно поменять. Теперь, благодаря тому, что я работаю по 12 Шагам, я понял, что перемена возможно только когда я могу признать, что я не могу устроить свою жизнь. Это парадоксально, но чем больше я признаю, что нуждаюсь в помощи, тем меньше я боюсь, как меня воспринимают другие. Чем больше другие принимают меня таким, какой я есть, тем больше я принимаю себя таким, какой я есть, а также таким, каким я хочу быть. Я не хочу концентрироваться на том, как ублажить других людей. Я хочу сосредоточиться только на своем выздоровлении.

Я хочу учиться, как по-настоящему принимать положительные качества, которые я в себе вижу. Я точно знаю, что бывают времена, когда я был счастлив и даже чувствовал, что у меня есть надежда. Это чувство можно снова ощутить, поскольку я делаю выбор и принимаю на себя управления за тем, как я думаю и чувствую.

МЕДИТАЦИЯ

Мы постепенно открываем, что Бог любит нас такими, какие мы есть, и хочет, чтобы мы находились в Его воле. Мы знаем, что иногда наш стыд мешает нам приблизиться к Богу, но чем больше мы делимся с другими нашей печалью, тем лучше наше настроение.

17 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня мне нужно сосредоточиться на надежде.

«Личное возмещение ущерба и инвентаризация собственной личности продолжают наше движение в программе и помогают нам освободиться от всех прошлых обид. Теперь мы знаем, что не можем позволить себе долго думать о реальных или вымышленных обидах, в противном случае мы еще вновь вернемся к погружению себя в грусть.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Одна из отравляющих вещей для депрессивного человека – это негативная мысль. Однажды взлелеянная, и при помощи моего внимания, она растет и вырастает в большой, неконтролируемый сорняк, отвлекающий на себя все внимание от хороших событий в моей жизни. Я знаю, что мне не нужно больше поддаваться этой первой мысли, которой я позволяю зарывать себя в землю. Мое негативное мышление очень похоже на пьянство алкоголика. Когда я попадаю в этот начальный момент самобичевания, тогда начинается очередной цикл депрессии.

Чем больше я позволяю моим прошлым обидам овладевать моим мышлением и поведением, тем сильнее они разрастаются. Обиды лучше всего искореняются, когда я честно и открыто, разбираюсь с ними.

МЕДИТАЦИЯ

Упование нашего духа всегда в Боге, поскольку мы начинаем день с молитвы и веры, что сегодня, может быть одним из тех прекрасных дней, которые у меня были в прошлом.

18 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я буду говорить со своей Высшей силой и постоянно просить его руководства.

«…такие лозунги, как „Успокойся.”, „Будь проще.”, „Все просто.”, призваны помочь нам с тобой проживать день за днем и продолжать пытаться жить безмятежно. Когда мы практикуем эти шаги ежедневно, начиная день с обращения к Высшей силе за руководством на оставшуюся часть дня, мы можем быть уверены в Его присутствии и помощи в нашей жизни.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Моя зависимость от грустных мыслей уходит корнями в ранние годы жизни. То, что начинает происходить со мной, благодаря вовлеченности в программу Двенадцати шагов, это осознание необходимости остановиться и прислушаться к тому, как я сам говорю с собой в своих мыслях. Мне кажется, что я чувствую себя более комфортно с негативным мышлением, чем с любыми позитивными мыслями, которые могут быть у меня о самом себе.

Я начинаю верить во все моменты моей жизни, что сила, превосходящая меня, действительно вернет мне рассудок.

Мудрость программы Двенадцати шагов действительно работает в моей жизни на данный момент. Просто признав, что я в депрессии, я начинаю свои попытки выбраться из глубокой ямы темноты и печали. У меня есть надежда, что я увижу свет дня.

МЕДИТАЦИЯ

«Господь бережет жизни тех, кто идет от сердца; их наследие вечно.» Псалом 37: 18

19 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я молюсь, чтобы время, проведенное мною в одиночестве, помогло мне лучше слышать любящий голос Бога.

«В Боге прекрасна Его простота. Бог не состоит из частей, у Него нет отдельно, тела, ума, души. Мы видим Бога как единое целое, и молимся только о знании Его воли и о силе для ее исполнения. И поэтому мы молимся, о том, чтобы спокойно слушать этот тихий голос, который уже пребывает в наших сердцах (Царствие Божие внутри вас) и чем больше мы позволяем ему говорить, тем больше света он проливает на нас.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Так мучительно ждать целый день и отчаянно хотеть почувствовать себя лучше и не иметь возможности усилием воли сделать это. Я знаю, что моя зависимость от депрессии продолжалась так долго, что теперь я должен ждать постепенных улучшений, которые я верю, придут, по мере работы по программе выздоровления. Я найду мир и душевный покой, какой есть у всех тех, кто сконцентрировался на надежде, а не на проблеме под названием грусть.

Я люблю успокаиваться, несколько раз глубоко вздохнуть и позволить Божьему дыханию наполнить каждое место и каждый уголок моего разума. Дыхание исцеляющего духа, дает мне надежду на то, что я начну видеть свой внутренний мир по-другому, и тогда я начну действовать по-другому.

МЕДИТАЦИЯ

«Возврати мне радость спасения Твоего, и Духом владычественным утверди меня.» Псалом 51:14

20 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я верю, что знаю, какие выборы делать в своей жизни, чтобы почувствовать себя лучше.

«Разнообразие возможных убеждений поразило меня. Но каковы бы ни были убеждения, они попадали под одну из двух категорий. Либо они давали человеку, который их придерживался, мужество и оптимизм, либо они делали человека пугливым и пессимистичным. К первой категории относились убеждения людей, которые справлялись со своей жизнью; ко второй – убеждения моих клиентов.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я знаю, что не столько событие погружает нас в депрессию, сколько мнение об этом событии. Я верю, что со временем и работой я начну чувствовать себя лучше. С тех пор как я вверил свою жизнь Богу, как я его понимаю (что само по себе уже немалый подвиг), моя жизнь становится спокойной. Моя новая вера заключается в том, что я начну чувствовать себя лучше и попытаюсь жить сегодняшним днем, а не в боли вчерашнего или завтрашнего дня. Я верю, что, как и миллионы других людей, которые борются со своей зависимостью и выздоравливают с помощью Двенадцати шагов, я смогу победить угнетение, следуя программе каждый день. Мужество, которое я приобрел в своей жизни, отпустив контроль и вверив себя Богу, превосходит мое человеческое понимание. Моя сила и могущество пришли ко мне, когда я признал, что бессилен перед своей депрессией, и что моя жизнь БЫЛА неуправляемой. Сегодня моя жизнь все более управляема день ото дня, благодаря вере в то, что я буду чувствовать себя лучше именно сегодня.

МЕДИТАЦИЯ

«Со всяким смиренномудрием и кротостью и долготерпением, снисходя друг ко другу любовью, стараясь сохранять единство духа в союзе мира. Одно тело и один дух, как вы и призваны к одной надежде вашего звания…» Ефесянам 4: 4

21 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

У меня есть все права находиться на этой земле. Здесь мое место!

«Когда мы ненавидим себя и боимся и презираем других людей, то невозможно вести себя с ними открыто, легко, по-доброму и с любовью.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Когда я в депрессии мой взгляд на мир очень сильно искажен. Фактически, то, что я вижу, намного богаче, чем-то, что я воспринимаю как реальность. Реальность нейтральна. То как я смотрю на вещи, и то мнение, которого я придерживаюсь относительно этих вещей – есть причина того, что заставляет меня чувствовать бешенство, печаль, счастье или тревогу. Когда я так плохо себя воспринимаю, становится понятно, что я и не буду относиться к себе очень хорошо.

Мои чувства относительно самого себя становятся лучше. Я учусь, тому, как обрести надежду на то, что если я просто изменю отношение, к себе и к миру, то со временем чувства улучшатся и мои чувства.

Один из несомненных признаков того, что я выбираюсь из депрессии, заключается в том, что я становлюсь добрее к себе. Я учусь, что для того чтобы жить жизнью, в которой есть хоть какая-то надежда, мне нужно быть достаточно справедливым и прощающим по отношению к себе.

МЕДИТАЦИЯ

«Для дерева есть надежда, что оно, если и будет срублено, снова оживет, и отрасли от него выходить не перестанут.» (Иов 14:7) Наша Высшая Сила ежедневно помогает нам находить выход из мелких и крупных жизненных кризисов. Мы всегда можем положиться на то, что Его любовь, целый день будет носить нас на руках.

22 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я начинаю верить, что я могу себя сегодня хорошо чувствовать.

«Для понимания, как другие люди думают и чувствуют, нам надо увидеть мир, в котором они живут глазами этих людей, а не нашими.» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Мне нужно знать и верить, что многие люди, которые находятся в процессе выздоровления и которые идут тем же путем, что и я, сейчас получают больше душевного покоя с каждым прожитым днем. Я верю, что, признавая себя подавленным (в депрессии), я меньше стыжусь себя. Я отказываюсь клеймить себя за то, что если я подавлен (в депрессии), то я должен чувствовать за что-то вину. Я отказываюсь чувствовать вину за окончание депрессии. Это не моя вина, но это только моя ответственность, чтобы начать учиться, как начать чувствовать себя лучше.

Теперь, когда я понял немного о депрессии и как это работает, я начинаю видеть свет в конце тоннеля. Я вижу, спасибо 12 ти шагам, что, живя одним днем и больше не пребывая в будущем, я могу начать верить, что я могу отучиться ходить путями, которые держат меня в одиночестве и депрессии.

МЕДИТАЦИЯ

«И будь в покое, потому что есть надежда; ты оглядись вокруг себя и ложись в безопасности, и отдохни безо всякого беспокойства.» Иов 11:18.

Нет сомнений, что наша вера в силу более могущественную чем наша собственная, является тем, что в конце концов, выведет (собирается вывести) нас из нашего чувства безнадежности. Мы знаем, что наш Бог собирается сделать нам наш путь более гладким.

23 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Мой Бог – милостивый Бог, а не Бог мщения и наказания.

«И в самом деле, чем больше страдание, тем больше думают, что Бог подвергает меня серьезному испытанию.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я включился в духовную программу 12 Шагов, и это стало одним из шагов, который я решил предпринять, для выхода из депрессии. Сначала было тяжело включиться в программу поскольку я был неспособен почувствовать и не почувствовал немедленного облегчения от своей печали. Я хотел, чтобы программа начала работать немедленно. Я хотел, чтобы мне кто-нибудь сказал: «Держись и через день или два она начнет действовать.» Напротив, я слышу, что чем больше собраний я посещу, чем больше я на них слушаю и высказываюсь, тем больше сильнее начнет меняться мое отношение к Богу, и я пойму, как на самом деле Бог день за днем идет со мной по этому пути выхода из печали.

Я на самом деле считаю, что депрессия была одним из величайших страданий, которые я когда-либо испытывал в жизни. Я знал, что если у меня не было бы надежды, то это было бы временное страдание, я бы тогда оставил надежду когда-либо почувствовать себя лучше. Теперь это мой личный опыт и моя, правда, что я могу почувствовать себя лучше, и я чувствую себя лучше благодаря тому, что я признал свое бессилие перед депрессией. И уже благодаря только этому я узнал остальные способы, как мне следует думать и чувствовать, чтобы быть свободным от чрезмерного страдания. Сильнее всего я был, зависим от убеждения, что я никогда не буду счастливым.

МЕДИТАЦИЯ

«И язык мой всякий день будет возвещать правду Твою.» Псалом.70:24. Мы знаем, что чем больше наш разум переключается на что-то более большое, а именно на осознание Божьего присутствия, тем дальше сместиться наш фокус с нашего маленького изолированного мирка полного боли. Мы открыты новой жизни, наполненной надеждой и исцелением позволяя своему сознанию быть открытым Божьей силе и руководству.

24 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я принимаю решение доверить свою жизнь и волю заботе своего Бога, как я Его понимаю.

«В безопасности депрессии ты можешь отказываться противостоять всем, сложным для тебя ситуациям. Ты можешь избегать: встреч с людьми, посещения каких-либо мест и в особенности принятия решений.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Люди бывают шокированы, когда я им говорю, что нахожу свою депрессию комфортной. Она для меня комфортна, потому что мне не нужно принимать решения касающиеся чего-либо или кого-либо. Я могу просто лечить себя мыслями о том каким я был плохим и жевать эту жвачку до тех пор, пока не почувствую полное онемение и обездвиженность. Благодаря программе и ее акценту на честности с собой, я обретаю больше мужество в принятии на себя ответственности за свою жизнь и для изменения того, что как я знаю должно быть изменено.

Сегодня я не собираюсь позволять себе впадать в зависимость от негативных и неприятных мыслей. Я рискну быть самим собой и сделаю шаг из тюрьмы своей депрессии на свежий воздух в жизнь с некоторым количеством непредсказуемости и бодрости.

Когда Вы находитесь в депрессии, избегание становиться серьезной реальностью. Когда я нахожусь в депрессии, я не хочу никого видеть, ни говорить и ни с кем не взаимодействовать. Как я узнал из программы, мне нужно собраться и заставить себя вовлечься в процесс вместе с другими людьми, если я когда-нибудь хочу почувствовать себя лучше.

МЕДИТАЦИЯ

«Ибо на Тебя, Господи, уповаю я, Ты услышь, Господи, Боже мой.» Псалм.37:16. Чем больше мы работаем по программе, тем ближе мы становимся к Богу, и тем ближе Он становится к нам. Чем больше мы откроем наше сознание Богу, нашего понимания, тем ближе Он к себе нас приблизит. Мы верим, что по мере того, как мы ждем, когда Господь начнет говорить к нам, наш Бог сделает это, так, чтобы мы узнали, что это от Него.

25 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я не буду сомневаться в своей способности оставаться полным надежды.

«Если мы решаем не принимать решения, мы можем почувствовать, что все, что беспокоит, исчезнет, а все остальное останется прежним. Но, естественно, вещи не исчезают только потому, что мы их игнорируем, и ничто не остается прежним. Все постоянно меняется, и мы всегда являемся частью этих изменений.» (3).

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Когда я в депрессии, принятие решений является очень трудным делом для меня. Я понял, что должен принимать решения, если хочу начать чувствовать себя лучше. Прежде всего, у меня должна быть вера в то, что я буду чувствовать себя лучше. У меня было несколько хороших дней в прошлом, и это само по себе, надежда для меня, что я могу иметь несколько хороших моментов сегодня, сейчас. Если у меня были хорошие дни в прошлом, то, несомненно, то хорошие моменты могут появиться у меня снова сегодня.

Я действительно хочу измениться и буду продолжать читать и изучать программу «Двенадцать шагов.», чтобы найти выход из этой депрессии. Сотни людей до меня нашли выход из своих личных пристрастий, принуждений и страданий! Я тоже могу!

Жить – значит меняться. Измениться – значит иметь надежду. Жить без надежды – значит жить с уверенностью, что ничего никогда не изменится. Жить с надеждой – значит жить с неопределенностью, что жизнь может измениться, а может и не измениться. Я хочу изменить свои чувства, мысли и действия. Сегодня я признал, что бессилен перед грустью. Из-за этого моя жизнь стала неуправляемой. Я пришел к убеждению, что сила, более могущественная, чем я, может вернуть мне здравомыслие. Наконец, я принял решение препоручить свою жизнь и свою волю заботе Бога, как я его понимаю.

МЕДИТАЦИЯ

«Я ждал, ждал Господа, и он наклонился ко мне и услышал мой плач.» Псалом 40:2. Поскольку мы знаем, что Бог будет с нами во время любых наших испытаний, мы одержим победу над нашей грустью и начнем жить каждый новый день с надеждой. Мы начинаем и заканчиваем каждый день молитвой, благодаря Бога за все, что произошло с нами сегодня. Мы в состоянии надеяться, что с нами случится что-то хорошее.

26 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я знаю, что для меня нет ничего настолько тяжелого, чего бы я не смог вынести.

«Депрессия – это попытка укрепить хрупкие и нестойкие личные качества, попытка ухватиться за что-то надежное, во время падения в пропасть. Когда ты укрепил что-то хрупкое или встал хотя бы на краешек твердой почвы, ты больше не смеешь двинуться, чтобы не потерять эти крохи своей безопасности.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я так боялся менять что – либо в своей жизни, потому что я думал, что тот страх, который я испытывал большую часть времени, поглотит меня, и я сойду с ума. Меня всегда преследует страхе сойти с ума. Моя безопасность находится в нежелании погружать себя в печаль. Я хочу поправиться, и это получается у меня лучше всего, когда я отпускаю страх перемен или гнев и начинаю смотреть на себя. Встретившись лицом к лицу со своими страхами, я смогу стать свободными и счастливым. Я чувствую, что по мере приобретения мужества встречаться со своей грустью лицом к лицу во мне растет новая надежда.

Так часто в моем разуме возникали разнообразные ужасные картины. Среди них картина трясины и я и иду по колено в ней. Есть еще образ тюрьмы, и я сижу в ней в полном одиночестве и темноте, а также образ, будто я окружен стеклянными стенами. Я вижу вокруг абсолютно все, но меня никто не видит и не слышит, а я не слышу всех, кто за стеной. Это была и есть бездна моей депрессии.

МЕДИТАЦИЯ

«Ты моя надежда в день бедствия». Иеремия 17:17

Качество нашей жизни становится лучше, и в этом мы находим нашу надежду и тогда мы обнаруживаем, что наша надежда, лежит в разнообразных сферах нашего нового видения своей жизни. Чтобы с нами не случилось, с Божьей помощью мы сможем с этим справиться. Мы стараемся жить только сегодняшним днем. Мы собираемся жить только сегодняшним днем и наслаждаться этим 24 часами.

27 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

У меня не будет никаких ожиданий относительно какого-либо человека, места или ситуации.

«Большой соблазн говорить себе, что мы знаем, как другие люди видят вещи (не прилагая усилий, чтобы проверить, правы ли мы), заключается в том, что мы можем утверждать, что они отвергнут нас; тогда нам не нужно прилагать усилий, чтоб встречаться с людьми и узнавать их. Если мы говорим себе, что другие сочтут нас скучными, нам не нужно прилагать усилий, чтобы разговаривать с ними.» (3)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Я все менее склонен читать мысли других людей, я начинаю проверять их чувства вместо того, чтобы пытаться читать их мысли. Я обнаруживаю, что чем больше я в гармонии и контакте со своими собственными чувствами, тем более комфортно мне рядом с другими. Меня меньше волнует их мнение обо мне, меня волнуют чувства, которые я испытываю к самому себе. Я больше не собираюсь действовать из убеждения, что я никчемный, плохой или неприемлемый. Постепенно сообщество программы Двенадцати шагов помогло мне осознать, что я приемлем, особенно теперь, когда я являюсь частью группы, где люди говорят о том, что они ранены и нуждаются в исцелении. Я больше не одинок.

В сообществе мы все равны. Когда я впервые пришел в программу, я увидел ее безопасным убежищем и почувствовал себя сильнее с поддержкой других участников. Люди, которые похожи на меня, понимают меня. Они никогда не говорят мне, чтобы я вышел из депрессии. Они знают, что я не могу вырваться из того, что происходит уже много лет.

МЕДИТАЦИЯ

«Перед рассветом я прихожу и кричу; я надеюсь на твои слова.» Псалом 119: 147

Слова, которые дают нам наибольшую надежду, – это слова о том, что, пережив духовное пробуждение, мы сможем обрести спокойствие и жизнь, которую хотели все эти годы.

28 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я собираюсь расслабиться и взять себя в руки.

«Эмоции, как и автобусы, не исчезнут, пока мы будем отрицать их существование. Они продолжают делать то, что делают, независимо от того, признаем мы их существование или нет; и, если мы не признаем их, мы не можем обращаться с ними должным образом. Вместо этого эмоции обращаются с нами неподобающим образом.» (7)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Так много раз я успешно пытался не думать о неприятных вещах. На самом деле, я говорил другим, что просто не хочу думать о некоторых вещах, поскольку они слишком болезненны.

То, что я называю депрессией, – это накопление чувств, которые должны были быть выражены, но были надежно запечатаны от любых ревизий. Все эти запечатанные эмоции должны куда-то уходить, и потому они оказались внутри меня. В конце концов я оцепенел от всяческих неприятных ощущений. Я был очень похож на пьяницу или курильщика, привыкшего к быстрой дозе алкоголя или никотина, чтобы заглушить те чувства, которые вызывали у меня дискомфорт. Мои эмоции, которые никогда не были должным образом переработаны, превратились в ужасное одиночество и страдание, которые мы называем депрессией.

Теперь я знаю, как выразить себя, и испытываю расслабление и облегчение напряжения, когда называю чувства по имени и могу выразить их открыто и честно. Я больше не бессилен перед этими чувствами, теперь я ощущаю господство над своей жизнью, когда учусь использовать инструменты, изложенные в Двенадцати шагах АА.

Эмоции называют энергией в движении. Суть их силы заключается в том, застревают ли эти энергии внутри нас или они побуждают нас к действию, чтобы изменить нашу жизнь.

МЕДИТАЦИЯ

«Но слушающий меня будет жить безопасно и спокойно, не страшась беды.» Притчи 1: 33. Мы знаем, что чем больше мы пребываем в мыслях жить по Божьей воле, тем больше мы можем найти спокойствия, которое в нужное время выведет нас из тюрьмы одиночества и депрессии.

29 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Сегодня я начинаю открывать область, которую я даже близко не рассматривал.

«Необоснованный страх, о наших недостаточно хороших побуждениях, доводят нас до сильного желания обладать другими возможностями, страх доводит нас до вожделения секса и власти, до злости, когда наши неосознанные потребности в опасности, до зависти, когда стремления других будут реализованы, в то время как наши нет… Эти страхи-термиты, которые непрерывно пожирают основания любых типов нашей жизни, которые мы хотим построить.» (10)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Чем больше я работаю по 12 ти шагам, тем лучше вижу, что мое выздоровление сильно зависит от того, как я вижу свои страхи. Я хочу продолжить не оставлять ни одного навалившегося на меня камня, когда придет время раскрыть мои страхи. Основа большей части нашей печали имеет отношение к страху, возможно, это страх потери, страх реальности или осознания. Мой страх удерживает меня в параличе от мужества поискать другое направление, в то время как я иду вниз по моему жизненному пути. Мое величайшее оружие против страха – это вера. Противоположная сторона вере – это страх! Моя депрессия будет проигрывать пропорционально моим усилиям, которые я прикладываю, чтобы выбраться из захвата моими собственными страхами.

Делать бесстрашную моральную инвентаризацию – лучшая защита, которую мы можем предпринять против страха, который удерживает нас в неволе в одиночных камерах нашей печали. Сегодня, я верю, что я могу рискнуть и поверить, на 24 часа, в свою способность начать вычищать дом и тот мусор, который я хранил годами, будет выброшен в яму для отходов.

МЕДИТАЦИЯ

Наш Бог может дать нам мужество, и помочь нам составить список всех тех людей кому мы причинили вред нашим пассивным и изолированным стилем жизни. Мы молимся за то, чтобы наши жизни изменились к мужественным действиям, чем к пассивному страху. Единственное, что мы потеряем, когда откажемся от наших страхов – это мертвую хватку наших личностных дефектов характеров. Мы знаем, что Бог поможет нам смотреть на наши страхи, поможет ослабить и, наконец, избавится от них.

30 сентября

УТВЕРЖДЕНИЕ

Я знаю, что моя сила берет свое начало в бесконечной силе Бога.

«Признание собственного бессилия в конечном итоге оказывается твердым основанием, на котором можно будет построить счастливую и успешную жизнь.» (10)

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Теперь, когда я могу свободно говорить о своей депрессии и вижу, что ее действительно можно победить, я стал более оптимистичным. Я знаю, что действительно есть что-то в утверждениях о том, что, используя 12 Шаговую программу и веря в Высшую Силу, я постепенно могу обретать часы, дни и даже месяцы, лишенные грызущего сомнения, что во мне мной что-то сильно не так. Мои хорошие дни становятся длиннее, в то время как мои плохие дни – короче. Я объясняю свой успех верой в то, что скоро почувствую себя лучше.

Признав, что мне нужна помощь, я вскоре получу ее.

МЕДИТАЦИЯ

В нашей уединенной медитации Бог сообщает нам, что это время, когда мы начинаем верить, что любимы и что нам больше не нужно работать, чтобы наш Бог любил нас. Нам нужно верить, что мы станем лучше и что Бог хочет показать и покажет нам, какую роль мы должны сыграть в сотворении надежды в нашей собственной и чужой жизни.